Pois então, adivinhem...
Mais uma semana dedicada apenas a alimentação!
A essência de onde tudo começou... lá atrás... quando eu ainda tinha meus 109 kg.
Vou passar a vocês o dia a dia e cada refeição servida, com uma base forte higienista e muito nutritiva!
Espero que vocês gostem tanto quando Eu! :D
Como de praxe, ao final da semana, será postado o local e também o peso eliminado!
Beijos e força!
SEGUNDA
O dia já começou movimentado :D
08:00 - DESJEJUM
1 - SUCO VIVO -folhas de leguminosas, hortaliças, maça, amêndoas e sementes germinadas.
12:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA - Salada crua de alface, abóbora, vagem e repolho com molho de shoyo com ervas
2 - PRATO - Quiche de batata doce com inhame ao molho de ervas com cenoura cozida
16:30 - LANCHE
1 - FRUTA - uma banana d'água
19:30 - JANTAR
1 - ENTRADA - Sopa de legumes (sem croutons rsrsrs)
2 - PRATO - Omelete de Claras
ATIVIDADES FÍSICAS
CAMINHADA/CORRIDA: 1:30 hrs
CIRCUITO: 50 min
HIDROGINÁSTICA: 45 min
ESPIADA
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